torsdag 10 juli 2014

Today's (and Yesterday's) Workout(s) (Onsdag och Torsdag vecka 28)

Lite träning i värmen, kan ju aldrig skada! Svettas som en gris gör en i alla fall.

Onsdag:

Ida Wargs träningsutmaning. Andra gången! (Utmaningen är att genomföra passet tre gånger under veckan)


Torsdag:

Samma benträningspass som i lördags förra veckan. (Det inlägget hittar du HÄR.)


10 squats/benböj (fötterna axelbrett isär och tårna pekar framåt)

10 breda squats/breda benböj (fötterna något bredare isär och tårna pekar snett utåt)

10 lunges/utfallssteg med höger ben fram

10 lunges/utfallssteg med vänster ben fram

10 raka marklyft

Denna gången körde jag också fyra varv, men endast 30 sekunders vila mellan varje varv. I 25 gradig värme, så sent på kvällen som möjligt för att jag ändå ska hinna lägga mig i tid.

Svetten lackar och svider i alla småsår som mogna spannmålsgrödor orsakar på armar och ben. Dags för en dusch och ännu mera svid.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar